Как из совы превратиться в жаворонка?.

  • Среда, Июнь 10 2015
Как из совы превратиться в жаворонка?. Как из совы превратиться в жаворонка?.
фото: vitaliyivanov.com* Выберите время, в которое ежедневно просыпаться по, и заведите на это время будильник. Будьте готовы к тому, что...
фото: vitaliyivanov.com


* Выберите время, в которое ежедневно просыпаться по, и заведите на это время будильник. Будьте готовы к тому, что вам нужно будет вставать в одно и то же время даже в выходные, как бы этого не хотелось.

Организм не будет просыпаться в точные часы с понедельника по пятницу, а в субботу и воскресенье сопеть до обеда. Решили превратить раннее пробуждение в привычку – идите до конца. Не отключайте будильник и не переносите время!* Ложитесь спать в одно и то же время. Для того, чтобы организм просыпался в одно время, он должен так же и засыпать.

Можно даже заснуть за минуту! Например, чтобы встать в семь утра, каждый день ложитесь в 22.00-23.00. Вы выспитесь и достаточно легко встанете утром с кровати.

* Определите, сколько вам нужно спать для хорошего самочувствия. Этот этап тоже очень важен. Если вы будете высыпаться, то и встаешь без проблем и усталости тоже. Попробуйте в течение недели вставать в разное время с небольшой разницей между часами, и вы поймете, когда вам комфортнее всего просыпаться.

Помните, что процесс привыкания длится довольно долго. Вам понадобится от недели до месяца, чтобы войти в ритм.* Почему вы постоянно хотите спать. Когда вы научитесь рано вставать, вам хватит времени на себя, в частности на утренние тренировки.

Просмотрите примеры упражнений, которые помогут вам похудеть и убрать лишнее..

Опубликовано в Здоровье

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены