Как не ослабить организм, следуя посту?.

  • Суббота, Фев 28 2015
Как не ослабить организм, следуя посту?. Как не ослабить организм, следуя посту?.
Оксана Рыльская, терапевт:- Поститься или не поститься - каждый решает сам. Если чувствуете себя нормально, не имеете хронических заболеваний, то можете смело переходить...
Оксана Рыльская, терапевт:- Поститься или не поститься - каждый решает сам. Если чувствуете себя нормально, не имеете хронических заболеваний, то можете смело переходить на более легкую пищу!Но помните, что пост - это не диета, а нравственное очищение. Надо не только ограничить потребление определенных продуктов, блюд, но и стараться избавляться от плохих привычек, не делать плохих поступков, сдерживать негативные эмоции (гнев, обиду), тогда и поститься будет легше.

Не стоит думать, что постная еда - невкусная, что она ослабляет организм и наносит ему вред. Если решили поститься, измените режим: питайтесь четыре-пять раз в день. Обязательными должны быть завтрак, обед, полдник и ужин. Желательно, чтобы в вашем ежедневном рационе были каши, овощные салаты, супы, зеленый чай, кисель.

Овощи лучше готовить на пару или тушить, свежих советую есть меньше. Мясо и яйца заменят рыба, отруби, белая и красная фасоль, чечевица, морская капуста, орехи - миндаль или грецкие..

Опубликовано в Здоровье

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены