Как похудеть после праздников?.

  • Вторник, Янв 20 2015
Как похудеть после праздников?. Как похудеть после праздников?.
Оксана Ковалева, фитнес-тренер:- Если вам не удалось побороть чрезмерный аппетит во время застолий и вы пополнели, избавиться от лишних килограммов помогут методики быстрого...
Оксана Ковалева, фитнес-тренер:- Если вам не удалось побороть чрезмерный аппетит во время застолий и вы пополнели, избавиться от лишних килограммов помогут методики быстрого похудения:- Детокс-день - на следующий день после банкета в коем случае не голодайте и не лечитесь крепкими чаем или кофе! Это не только не улучшит вашего состояния, а нанесет еще больший вред организму. Выберите для себя легкое детокс-меню и исправно следуйте курса (можете обратиться с этим вопросом к диетологу).- Легкий ужин - “завтракать как королева, обедать как принцесса, ужинать как нищенка” - руководствуйтесь этим правилом до того времени, пока не почувствуете легкость.

Этот способ является главным в системе правильного питания и подойдет для повседневной жизни.- Забудьте про добавку - в ближайшие несколько дней уменьшите привычные порции еды  вдвое. Не делите продукты на вредные, жирные или сладкие. Эффект похудения наступает не от правильности питания, а от уменьшения общего количества калорий!Эти методики эффективны, если их дополнить правилом “трех “не”: не увлекайтесь сладостями, не забывайте пить воду и не употребляйте спиртного.

Кроме этого, не пренебрегайте физические нагрузки - делайте хотя бы утреннюю зарядку..

Опубликовано в Здоровье

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены