Не сидите долго за рабочим столом.

  • Среда, Июнь 10 2015
Не сидите долго за рабочим столом. Не сидите долго за рабочим столом.
Офисные работники должны находиться на ногах минимум два часа в течение рабочего дня, заявляет международная группа специалистов.Например, в Британии люди сидят 60% времени....
Офисные работники должны находиться на ногах минимум два часа в течение рабочего дня, заявляет международная группа специалистов.Например, в Британии люди сидят 60% времени. И 70% из них находятся в группе риска из-за малоподвижный образ жизни.

Поэтому многочисленные исследования связали долгие часы, проведенные сидя, с риском серьезных заболеваний (диабета, рака, болезней сердца, гипертонии) и преждевременной смерти, сообщает The Telegraph.“Люди, которые трудятся в офисе, тратят 65-75% своего времени, сидя. И 50% из этого времени люди подолгу сидят без перерывов. Между тем, жизненно необходимо двигаться, и делать это чаще”, – говорит профессор Джон Бакли.

С его слов, людям с сидячей работой следует проводить минимум два часа в день стоя. Со временем продолжительность можно увеличить до четырех часов. Более того, информацию об опасности сидячей работы нужно распространять среди коллег. В идеале руководство должно внедрять здоровый образ жизни, правильное питание, запрет на курение.

Также правильным будет, если работники сами смогут решать, как и когда делать перерыв в сидячей работе. Ситуацию должно улучшить установки столов, которые предусматривают возможность сидеть или стоять (но долго стоять так же опасно, как и долго сидеть). А непродолжительные прогулки спасут от скелетно-мышечной боли и усталости..

Опубликовано в Здоровье

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены